na mase

[...] -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca+prolo+wino 2 taka sama 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa+rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 m-cy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):posrodku 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. [...]

Tak jak koledzy wyżej: to jest dobre kiedy się to wplata do zwykłego treningu siłowego, robienie z tego cyklu na masę mija się z celem totalnie. Chcesz masy> Dowal jakiś ciężki trening siłowy, jakiego jeszcze wcześniej nie robiłeś, weź kreatynę i górę żarcia. I tak

Przy takim Profilu skup sie na Diecie i zakup Monohydrat Kreatyny lub Cell Pumpa i tak jak ci doradzaja shock i storm to mocne połączenie więc narazie nie dla ciebie Jak wspomniałem przyłóż sie do diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

masz wogule jakies pojecie o suplach i o pisaniu na ich temat? gluta na mase to nie jest gainer musisz miec diete na +kcal Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-13 14:57:11

Ten cylk to raczej mial by byc od listopada i na mase to chyba winko odpada?

250g piersi surowej, myślałem o tym że mam jakieś błędy podstawowe np złe rozłożenie posiłków w ilości i czasie. Gdy przejdę na masę dodam węglowodany na śniadanie i kolację wtedy taka dieta będzie dla mnie bardzo komfortowa. Myślę też że zastąpię odżywkę białkową pełnowartościowym posiłkiem a białko wpc dam zamiast twarogu dla wygody. Często [...]

*****,*****,*****!Oby Ci nic nie poszło.Jak mozna hehe brac ome nie wiedzac co to?Brak słow.Naprawde chłopie,wez sie ogarnij.bo widze ze poza pojsciem do dila i powiedzeniem:''cos na mase''nie umiesz nic.

raczej ten pierwszy wariant skoro na mase, ale radziłbym ci spróbować progesji typu 12/10/8/6 powtórzenia lub 10/10/8/8 zależnie ile powtórzeń lubi twój bik.

wiek17lat.waga73kg.wymiary;biceps39cm,klata113cm,udo56cm,talia78cm.staz 1,5rok.nie mam diety.jeden cykl sterydowy z metanabolem.trening na mase i sile.cel cyklu masa i sila. ostatni cykl byl ponad 9 miesiecy temu. i to wszystko. starczy??

smallSmith nie wiem czy zauważyłeś ale Pasiak95 nic o masie nie pisał. On chce wiedzieć jakie ćwiczenia może dodać do swojego treningu. A co do wolnych ciężarów, ich się używa raczej jak się robi na masę, a jak już wspominałem Pasiak95 o masie nic nie wspominał. Pasiak95 skoro widzisz teraz przykładowe ćwiczenia jakie ci przedstawiliśmy, to [...]

[...] ;] Nie naleze do gosci ktorzy przychodza tu po rade ale i tak nie zrobia tego co im poradzicie bo wiedza lepiej . Chcialem sie poprostu czy nie bedzie mi przeszkadzalo w treningu na mase (w trakcie ktorego jestem), spalanie tluszczu poprzez jazde rano na rowerze, wnioskuje, ze jedno z drugim sie gryzie, wiec narazie masa potem rzezba ;] Dzieki.

jakies rady co do diety ? co ma bf do wejscia na mase jesli bym dopiął miske 100% i do tego wrzucil cardio/aeroby 3/4 razy w tyg? redukcje typową chcialbym zaczac za jakies 3/4 miech ale juz wstepnie wchodzi cardio i dopiąc miske

jakies rady co do diety ? co ma bf do wejscia na mase jesli bym dopiął miske 100% i do tego wrzucil cardio/aeroby 3/4 razy w tyg? redukcje typową chcialbym zaczac za jakies 3/4 miech ale juz wstepnie wchodzi cardio i dopiąc miske Co ma? Może tyle, że wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie skutecznie ogranicza rozwój muskulatury, a [...]

Na mase i redukcje trening tem sam, tylko zwiększasz cardio. Masz 95cm w pasie, więc ja bym redukował. Pokaż zdjęcie sylwetki.

Bez diety na mase nic ci nie pomoże.

Sprawa wygląda tak, że spożywam bardzo dużo białka dziennie pije 2 kefiry dużo mleka kasza śmietana itd maranony i ogólnie , a trening na masę mieśniową pomaga schudnąć, czy nie bardzo?

dzieki panowie bo za jakims miesiac zamierzam zorbic cykl. na mase tzn mysle o omie albo suscie z 20 amp i do tego jakas metka 10mg

Dzień dopiero 5 Raczej bym wolał polecieć na masę Więc chyba jeszcze kikla dni potrenuje A6W i przerzucę się na ABS;] A co myślicie o tym aby połączyć A6W i ABS? NP. rano A6W a wieczorami ABS!

Ciulowe czy nie, ale postanowiłem przez nie przejść;] Jako że ABSII jest bardziej na masę to będę go ćwiczył z rana a A6W wieczorami plus skłony z hantlom;] Zobaczymy ile pociągnę w ten sposób, najwyżej zrezygnuje z jednego;] Kiedyś ćwiczyłem pojedyńcze ćwiczenia na brzuch, około 3 razy w tygodniu + bieganie ale nie przyniosło to mi takich efektów [...]

No ale chodzi mi tylko o to czy mogę zmienić kolejność i teraz ćwiczyć na siłę a potem na masę??